為進一步普及健康知識，提升公眾健康素養(yǎng)，我院與福建省廣播影視集團經(jīng)濟廣播攜手，共同打造全新健康科普訪談節(jié)目《健康碼上行》。該欄目旨在以專業(yè)醫(yī)療視角結(jié)合通俗傳播形式，將實用健康知識送到市民身邊，成為大家下班路上的“健康伙伴搭子”。欄目每周二 17:30-18:30 在福建經(jīng)濟廣播（FM96.1）準時開播，同時可通過海博TV平臺觀看相關(guān)內(nèi)容，方便大家隨時隨地獲取健康秘笈。
從腰酸背痛到關(guān)節(jié)“咔咔”響
從運動扭傷到骨質(zhì)疏松……
骨骼健康問題正困擾著各個年齡段的人群
如何守護好我們身體的“鋼筋骨架”
遇到骨傷科問題該如何科學(xué)應(yīng)對？
在最新一期的《健康碼上行》
我們特別邀請到
福建省人民醫(yī)院骨傷科
醫(yī)學(xué)博士、副教授、碩士研究生導(dǎo)師
副主任醫(yī)師劉蔚楠
為您帶來一場關(guān)于骨骼健康的權(quán)威科普
點擊下圖 精彩回放不容錯過
01 認識骨傷科的“大家族”
劉主任介紹，骨傷科遠不止處理骨折，其主要涵蓋：
急性損傷：骨折、扭傷、拉傷
慢性疾?。?/strong>骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出
炎癥性疾病：腱鞘炎、滑囊炎、跟腱炎
其他問題：骨腫瘤、腕管綜合征等
02 識別骨骼的“求救信號”
出現(xiàn)以下癥狀
需警惕骨骼問題
?疼痛：局部鈍痛、刺痛或放射性疼痛
?腫脹：關(guān)節(jié)或軟組織異常腫脹
?活動受限：關(guān)節(jié)屈伸不便，活動范圍變小
?異常感覺：麻木、刺痛感
?畸形：關(guān)節(jié)變形、身高變矮、駝背
03 骨傷科急癥的“黃金處理法則”
遇到骨折等急癥，記住 RICE原則：
R（休息）：避免移動受傷部位
I（冰敷）：減輕腫痛
C（加壓）：控制腫脹
E（抬高）：促進血液回流
特別提醒：如有開放傷口、出血多或疑似脊柱骨折，請立即撥打120！
04 骨傷科疾病防治的“錦囊妙計”
關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎：劉主任形容其為“生銹的鉸鏈”，建議早干預(yù)、早治療，通過減重、物理療法和中西醫(yī)結(jié)合治療，有效延緩疾病進展。
關(guān)于骨質(zhì)疏松：被稱為“隱形殺手”，預(yù)防關(guān)鍵在“動、食、補、防”——適當(dāng)運動、均衡飲食、補充鈣質(zhì)、定期檢查。
關(guān)于骨腫瘤：要警惕夜間疼痛加劇、不明原因腫塊等信號，早發(fā)現(xiàn)、早診斷是關(guān)鍵。
05 中西醫(yī)結(jié)合的“黃金搭檔療法”
劉主任用生動比喻解釋了中西醫(yī)在骨傷科治療中的不同角色：
西醫(yī)：如精準的“結(jié)構(gòu)工程師”，擅長通過手術(shù)完美復(fù)位。
中醫(yī)：如細致的“生態(tài)園丁”，為骨骼愈合創(chuàng)造最佳體內(nèi)環(huán)境。
兩者結(jié)合形成“黃金搭檔”，實現(xiàn)“1+1>2”的治療效果。
06 日常護骨的“防患于未然”指南
劉主任給出實用建議：
營養(yǎng)補充：充足鈣質(zhì)（奶制品、豆類、綠葉菜）+維生素D（日曬）
適當(dāng)運動：每日戶外運動至少半個小時
生活習(xí)慣：控制體重、戒煙限酒
定期篩查：50歲以上女性定期骨密度檢測
07 常見誤區(qū)澄清
骨頭湯補鈣效果有限，不如直接攝入乳制品
關(guān)節(jié)響聲不伴疼痛多屬正常，但合并癥狀需就醫(yī)
骨量減少是骨質(zhì)疏松前兆，需積極干預(yù)
溫馨提醒
筑牢骨骼三大防線
1.合理運動：強化骨骼肌，保持關(guān)節(jié)靈活性
2.均衡飲食：保證鈣磷維生素D攝入
3.定期體檢：及早發(fā)現(xiàn)骨量減少、關(guān)節(jié)退變
最經(jīng)濟的健康投資：每年一次骨密度篩查+關(guān)節(jié)功能評估，守護行動自由。
骨骼健康關(guān)乎一生生活質(zhì)量
無論是年輕人的運動損傷
還是中老年人的關(guān)節(jié)退變
都需要我們認真對待
劉蔚楠主任在節(jié)目中反復(fù)強調(diào)
“預(yù)防永遠比治療更重要”
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
關(guān)注骨骼發(fā)出的每一個信號
才能讓身體的“鋼筋骨架”更加穩(wěn)固
如果您正被骨傷科問題困擾，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，讓專業(yè)醫(yī)生為您制定個性化的治療方案。關(guān)注《健康碼上行》，守護健康，我們一路同行！
專家介紹
劉蔚楠 副主任醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士
福建省海峽醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會脊柱學(xué)分會青年委員會副主任委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會骨質(zhì)疏松分會成員
中國中醫(yī)藥信息學(xué)會風(fēng)濕病分會委員
福建省醫(yī)師協(xié)會骨科醫(yī)師分會保髖保膝學(xué)組委員
南少林正骨研究室秘書
南方醫(yī)科大學(xué)學(xué)報特約編委
專業(yè)主治：擅長關(guān)節(jié)損傷，退變、骨質(zhì)疏松的內(nèi)外科治療，尤其擅長膝骨關(guān)節(jié)炎的保膝治療，關(guān)節(jié)鏡治半月板損傷、肩周炎、肩袖損傷、韌帶重建。
門診時間：周一下午，周三上午
預(yù)約方式：關(guān)注“福建省人民醫(yī)院”服務(wù)號→點擊下方功能欄“便民服務(wù)”→點擊“預(yù)約掛號”→點擊“按醫(yī)生掛號”→搜索“劉蔚楠”進行掛號
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