為進(jìn)一步普及健康知識(shí)，提升公眾健康素養(yǎng)，我院與福建省廣播影視集團(tuán)經(jīng)濟(jì)廣播攜手，共同打造全新健康科普訪談節(jié)目《健康碼上行》。該欄目旨在以專業(yè)醫(yī)療視角結(jié)合通俗傳播形式，將實(shí)用健康知識(shí)送到市民身邊，成為大家下班路上的“健康伙伴搭子”。欄目每周二 17:30-18:30 在福建經(jīng)濟(jì)廣播（FM96.1）準(zhǔn)時(shí)開播，同時(shí)可通過(guò)海博 TV 平臺(tái)觀看相關(guān)內(nèi)容，方便大家隨時(shí)隨地獲取健康秘笈。
你是否曾經(jīng)歷過(guò)莫名頭暈、天旋地轉(zhuǎn)？
反復(fù)頭痛，影響工作？
夜里失眠，白天疲憊？
第二期《健康碼上行》聚焦
身體的“總司令部”——神經(jīng)系統(tǒng)
特邀福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科的黃燕蘋副主任醫(yī)師
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01
警惕“頭”號(hào)殺手
腦中風(fēng)的識(shí)別與預(yù)防
黃燕蘋醫(yī)生指出神經(jīng)系統(tǒng)健康的重要性，尤其是被稱為“頭號(hào)殺手”的腦血管?。ㄖ酗L(fēng)）。她強(qiáng)調(diào)，早期識(shí)別是挽救生命、降低致殘率的關(guān)鍵。
“中風(fēng)120”口訣，是一個(gè)人人都應(yīng)掌握的救命工具：
1 看1張臉：臉部不對(duì)稱，口角歪斜。
2 查2只胳膊：平行舉起時(shí)，一側(cè)無(wú)力。
0 （聆）聽語(yǔ)言：言語(yǔ)不清，表達(dá)困難。
她強(qiáng)調(diào)：“時(shí)間就是生命”，發(fā)病后立即撥打120送醫(yī)至關(guān)重要；同時(shí)，得過(guò)中風(fēng)的患者務(wù)必堅(jiān)持二級(jí)預(yù)防，遵醫(yī)囑服藥，切勿自行停藥，防止復(fù)發(fā)。
02
頭暈≠眩暈
身體的“失衡”警報(bào)
黃燕蘋醫(yī)生厘清一個(gè)概念：頭暈（頭重腳輕、昏沉） 和 眩暈（天旋地轉(zhuǎn)） 并不完全相同。
她特別提到，一種在起床、翻身時(shí)出現(xiàn)的、持續(xù)數(shù)十秒的“天旋地轉(zhuǎn)”，很可能是“耳石癥” （良性陣發(fā)性位置性眩暈），通過(guò)專業(yè)的手法復(fù)位往往能立竿見影。但同時(shí)提醒，如果眩暈伴有肢體麻木、言語(yǔ)不清等癥狀，則需高度警惕中風(fēng)，必須立即就醫(yī)。
03
你的頭痛究竟是哪種“型”？
關(guān)于頭痛，黃醫(yī)生介紹其大致分為原發(fā)性頭痛（如偏頭痛、緊張性頭痛）和繼發(fā)性頭痛（由其他疾病引發(fā)）。她建議經(jīng)常頭痛的人群，可以嘗試記錄“頭痛日記”，幫助醫(yī)生精準(zhǔn)判斷病因與誘因。
對(duì)于偏頭痛，黃醫(yī)生指出其常與壓力、睡眠、特定食物（如咖啡、巧克力）有關(guān)，日常管理需從規(guī)律作息、放松情緒、避開誘因入手。
04
睡不好？
可能是睡眠障礙在作祟
睡眠障礙不僅僅是失眠，還包括打鼾伴呼吸暫停（需警惕?。?、過(guò)度嗜睡、夢(mèng)游等。改善睡眠，核心在于培養(yǎng)良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣：
規(guī)律作息：固定上下床時(shí)間。
營(yíng)造環(huán)境：保持臥室黑暗、安靜、涼爽。
睡前放松：遠(yuǎn)離手機(jī)等電子屏幕，可以嘗試聽輕音樂(lè)、泡腳、深呼吸代替刷短視頻。
對(duì)于因焦慮導(dǎo)致的失眠，黃醫(yī)生表示，神經(jīng)內(nèi)科有包括行為治療、藥物在內(nèi)的綜合應(yīng)對(duì)方案，鼓勵(lì)患者積極尋求專業(yè)幫助。
05
什么情況下必須就醫(yī)？
如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)仍無(wú)法改善睡眠，什么情況下必須就醫(yī)？
1 .失眠癥狀每周出現(xiàn)3次以上，持續(xù)超過(guò)一個(gè)月；
2 .睡眠問(wèn)題已明顯影響日間功能，如注意力不集中、情緒不穩(wěn)定或白天過(guò)度困倦；
3 .伴有打鼾響亮、呼吸暫停、腿部不適感或夜間異常行為；
4 .自行調(diào)整后仍無(wú)改善，或睡眠問(wèn)題導(dǎo)致顯著心理痛苦。
你問(wèn)我答
Q1 中風(fēng)有什么“小信號(hào)”？
除“中風(fēng)120”外，警惕突然視力模糊、走路不穩(wěn)、身體麻木或劇烈頭痛嘔吐。
Q2 高鹽高脂如何影響腦血管？
每日鹽攝入不超過(guò)5克，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果和深海魚，控制體重。
Q3 短暫說(shuō)話含糊是中風(fēng)前兆？
可能是短暫性腦缺血發(fā)作（TIA），需及時(shí)檢查防復(fù)發(fā)。
Q4 偏頭痛日常管理技巧
保持作息規(guī)律，記錄誘因，適度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)藥物預(yù)防。
核心健康叮囑：守護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，健康一生
堅(jiān)持早預(yù)防：定期體檢，篩查血壓、血糖、血脂，早發(fā)現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。
養(yǎng)成好習(xí)慣：規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適。
及時(shí)就醫(yī)：出現(xiàn)異常癥狀，不要拖延，選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能讓大腦指揮棒永葆活力！”
專家簡(jiǎn)介
黃燕蘋，副主任醫(yī)師，碩士研究生
擅長(zhǎng)：頭痛、頭暈和眩暈、腦血管病急性期救治、腦血管病篩查及預(yù)防、睡眠障礙、帕金森、周圍神經(jīng)病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診療。
預(yù)約方式：關(guān)注“福建省人民醫(yī)院”服務(wù)號(hào)→點(diǎn)擊下方功能欄“便民服務(wù)”→點(diǎn)擊“預(yù)約掛號(hào)”→點(diǎn)擊“按醫(yī)生掛號(hào)”→搜索“黃燕蘋”進(jìn)行掛號(hào)
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