男人掛在嘴邊的“挺虛的”
其實(shí)是男性亞健康狀態(tài)！
男性亞健康
在生活中，我們常常能聽(tīng)到男性朋友們調(diào)侃自己“挺虛的”。以往，大家可能一笑了之，但近年來(lái)，隨著人們健康意識(shí)的提升以及相關(guān)醫(yī)學(xué)研究的深入，這句看似玩笑話(huà)的背后，實(shí)則可能隱藏著男性亞健康狀態(tài)這一嚴(yán)肅問(wèn)題。
一、“挺虛的”背后的癥狀信號(hào)
01 身體疲憊不堪
很多男性在工作一天后，即便沒(méi)有進(jìn)行高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，也會(huì)感到極度疲倦，身體像被灌了鉛一樣沉重。比如，在辦公室坐了一整天，下班后卻連爬幾層樓梯都?xì)獯跤?，這很可能是身體處于亞健康的信號(hào)。
02 精神狀態(tài)不佳
經(jīng)常感到精神萎靡，注意力難以集中。在工作時(shí)，可能會(huì)頻繁出錯(cuò)；在學(xué)習(xí)時(shí)，記憶力也大不如前。有的男性還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，晚上難以入睡，睡著了也容易驚醒，第二天醒來(lái)依舊感覺(jué)昏昏沉沉。
03 性功能異常
部分男性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在性生活方面力不從心，出現(xiàn)性欲減退、勃起功能障礙等問(wèn)題。這不僅影響了夫妻之間的感情，也給男性自身帶來(lái)了巨大的心理壓力。
二、男性亞健康狀態(tài)的成因
01 不良生活習(xí)慣
現(xiàn)在的男性，尤其是職場(chǎng)男性，生活節(jié)奏快，壓力大。很多人經(jīng)常熬夜加班，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)打亂身體的生物鐘，影響身體各器官的正常修復(fù)和代謝。同時(shí)，吸煙、酗酒等不良習(xí)慣也很常見(jiàn)。香煙中的尼古丁和酒中的酒精會(huì)對(duì)身體的各個(gè)系統(tǒng)造成損害，尤其是對(duì)生殖系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響更為明顯。
02 飲食不均衡
快餐文化盛行，很多男性為了節(jié)省時(shí)間，經(jīng)常吃一些高熱量、高脂肪、低營(yíng)養(yǎng)的食物，如漢堡、薯?xiàng)l、炸雞等。長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏必要的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，從而影響身體的正常功能。此外，過(guò)度節(jié)食減肥也會(huì)對(duì)身體造成傷害，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而引發(fā)亞健康狀態(tài)。
03 缺乏運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)是現(xiàn)代男性的通病。無(wú)論是在辦公室工作還是在家休息，大部分時(shí)間都處于坐著的狀態(tài)。缺乏運(yùn)動(dòng)使得身體的血液循環(huán)不暢，肌肉力量減弱，新陳代謝減緩，身體的免疫力也隨之下降。
04 心理壓力過(guò)大
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，男性往往承擔(dān)著家庭和工作的雙重壓力。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。這些負(fù)面情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進(jìn)而影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，使身體處于亞健康狀態(tài)。
三、中西醫(yī)視角下的解讀
01 中醫(yī)觀點(diǎn)
中醫(yī)認(rèn)為，男性“挺虛的”多與腎虛、肝郁、脾虛等因素有關(guān)。腎為先天之本，主生殖和生長(zhǎng)發(fā)育。如果過(guò)度勞累、頻繁性生活等傷腎，就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。肝郁則是由于情緒不暢，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響氣血運(yùn)行，出現(xiàn)情緒抑郁、胸脅脹痛等表現(xiàn)。脾虛則會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致食欲不振、腹脹、乏力等癥狀。
02 西醫(yī)觀點(diǎn)
從西醫(yī)角度來(lái)看，男性亞健康狀態(tài)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂、心血管功能異常等有關(guān)。例如，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，影響甲狀腺、腎上腺等內(nèi)分泌器官的功能。同時(shí)，神經(jīng)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙、焦慮等問(wèn)題。心血管功能異常則會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)、心率不齊等癥狀。
四、如何改善男性亞健康狀態(tài)
01 調(diào)整生活方式
現(xiàn)在的男性，尤其是職場(chǎng)男性，生活節(jié)奏快，壓力大。很多人經(jīng)常熬夜加班，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)打亂身體的生物鐘，影響身體各器官的正常修復(fù)和代謝。同時(shí)，吸煙、酗酒等不良習(xí)慣也很常見(jiàn)。香煙中的尼古丁和酒中的酒精會(huì)對(duì)身體的各個(gè)系統(tǒng)造成損害，尤其是對(duì)生殖系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響更為明顯。
02 合理飲食
快餐文化盛行，很多男性為了節(jié)省時(shí)間，經(jīng)常吃一些高熱量、高脂肪、低營(yíng)養(yǎng)的食物，如漢堡、薯?xiàng)l、炸雞等。長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏必要的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，從而影響身體的正常功能。此外，過(guò)度節(jié)食減肥也會(huì)對(duì)身體造成傷害，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而引發(fā)亞健康狀態(tài)。
03 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)是現(xiàn)代男性的通病。無(wú)論是在辦公室工作還是在家休息，大部分時(shí)間都處于坐著的狀態(tài)。缺乏運(yùn)動(dòng)使得身體的血液循環(huán)不暢，肌肉力量減弱，新陳代謝減緩，身體的免疫力也隨之下降。
04 心理調(diào)節(jié)
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，男性往往承擔(dān)著家庭和工作的雙重壓力。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。這些負(fù)面情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進(jìn)而影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，使身體處于亞健康狀態(tài)。
05 中醫(yī)調(diào)理
可以在男科醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。如服用一些辨證調(diào)理的中藥方劑，或者進(jìn)行艾灸、推拿、按摩等中醫(yī)理療。艾灸關(guān)元、氣海、腎俞等穴位，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用；推拿按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。
五、結(jié)語(yǔ)
男性亞健康狀態(tài)不容忽視，它不僅影響著男性的身體健康，還會(huì)對(duì)生活質(zhì)量和工作效率產(chǎn)生負(fù)面影響。當(dāng)男性朋友們發(fā)現(xiàn)自己有“挺虛的”這種情況時(shí)，不要忽視，要及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。只有保持健康的身體和良好的心態(tài)，才能更好地迎接生活和工作的挑戰(zhàn)。讓我們一起關(guān)注男性健康，從改善亞健康狀態(tài)開(kāi)始！
科室簡(jiǎn)介
福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院男科，由我國(guó)中醫(yī)男科、中西醫(yī)結(jié)合男科的著名專(zhuān)家張敏建教授一手創(chuàng)立。歷經(jīng)近30載發(fā)展，如今已擁有一流設(shè)備、雄厚技術(shù)力量。科室采用“大門(mén)診小病房”模式，構(gòu)建起高效的自我閉環(huán)診療體系，推動(dòng)科室穩(wěn)健前行。
專(zhuān)科特色鮮明，深植中醫(yī)理念。依托張敏建全國(guó)名老中醫(yī)藥傳承工作室與福建省名中醫(yī)工作室，融匯盆底醫(yī)學(xué)中心優(yōu)勢(shì)資源，以“從肝論治”為核心，巧用“治肝八法”，辨證運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)典方與院內(nèi)協(xié)定方艾可合劑，善施中醫(yī)特色非藥物療法，如“會(huì)陰三聯(lián)針”戰(zhàn)勝慢性盆腔疼痛，“經(jīng)直腸盆骶經(jīng)絡(luò)揉推法”化解氣疝、寒疝難題，還有傳統(tǒng)針灸、拔罐、耳穴貼壓等外治療法；精于顯微鏡下輸精管附睪吻合、精索靜脈結(jié)扎等顯微手術(shù)，以及隱匿性陰莖矯形術(shù)，為患者呈獻(xiàn)“中醫(yī)領(lǐng)航、中西醫(yī)兼優(yōu)、內(nèi)外治并舉、治康養(yǎng)一體”的高品質(zhì)服務(wù)平臺(tái)。
擅長(zhǎng)在陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，少精、弱精、無(wú)精等不育癥，前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌術(shù)后中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，男性亞健康調(diào)理及其他男科疑難雜癥的治療上頗有建樹(shù)。
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